LA MÉDIATION SOPHROLOGIQUE POUR ENFANT

Comprendre la médiation pour enfant

La sophrologie est inspiré de la méditation. Le but de la sophrologie pour enfant est d’atteindre un état de baisse de vigilance, a un niveau juste au dessus du sommeil.
Grace à cet état de relâchement physique et mental, l’enfant peut commencer à observer son corps, son rythme cardiaque, se respiration ou aussi le nombre d’idées qui lui passent pas la tête.

La phase méditative de la sophrologie permet de recentrer l’enfant sur le présent et de lui permettre de découvrir ses émotions.

La méditation et les enfants

La sophrologie est adapté aux enfants à partir de 5 ans et leur permet de retrouver un état de calme. Les sollicitations de l’enfant sont nombreuses et l’empèche parfois d’avoir une pleine conscience de son corps et de ses sensations. Ainsi, proposer aux enfants ce temps de calme sera que bénéfique et lui permettra notamment de mieux gérer ses émotions.

En outre ce temps de méditation sophrologique de 20 minutes permet à l’enfant un repos équivalent à 2H de sommeil.

Comment proposer la méditation à l’enfant ?

Les enfants sont en général enthousiaste à essayer de nouvelles pratiques.

Afin de rendre ce moment ludique, nous avons créé un jeux de carte pour comprendre et gérer ses émotions. Grace à Muffin le corgi, l’enfant va pouvoir utiliser un jeu de carte ludique pour identifier les différents émotions puis pratiquer des exercices pour les ressentir et les laisser vivre.

Aider l’enfant à mieux dormir grace à la médiation

Un moment privilégié pour pratiquer la médiation pour enfant est le soir avant l’endormissement ou après une journée difficile afin de retrouver un état calme. Quelques exercices simple permettent en 2 à 3 semaines de pratiques de réussir à obtenir un état de calme et de bien être. L’enfant s’endort ainsi beaucoup plus rapidement.